Sua melhor versão em 30 dias

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faça do exercício físico o seu estilo de vida!

Faça exercícios sem aquela sensação de sacríficio e tédio. Tenha um personal trainer para começar e progredir passo a passo com você!

Programa de exercícios físicos completo para sair definitivamente do sedentarismo. Voltado para pessoas totalmente sedentárias ou até quem nunca fez exercícios na vida

Inclui o fortalecimento muscular que é feito através do treinamento funcional. Esta é uma metodologia completa de treino que permite treinar em qualquer lugar e sem a necessidade maquinas ou pesos, utilizando o próprio peso corporal e movimentos básicos do nosso dia a dia. Isso proporciona quebra de rotina e possibilidade de mudar constantemente os locais de treino. Podendo treinar em parques, praças, dentro de casa, no hotel em qualquer local mesmo com espaço reduzido.

Além disso, também inclui exercícios aeróbios para melhorar a saúde, perder peso e melhorar o condicionamento físico. Alongamento geral para melhorar postura, reduzir dores e diminuir o stress.

Inclui bônus com:

guia sobre a relação de descanso e dormir

guia com psicólogo e coach sobre mudança de hábitos e estilo de vida

guia sobre alimentação

sequência de alongamento para relaxar e melhorar a mobilidade do corpo todo

e muito mais!

Faça do exercício físico o seu estilo de vida, seu momento de reduzir o stress, de se cuidar e melhorar sua auto estima.

Conteúdo sempre atualizado com professor atencioso e rápido em responder dúvidas