【女性向け】肥満・痩せ・ダイエットの正しい基礎知識（入門講座／簡易チェックと解説付き）

【女性向け】肥満・痩せ・ダイエットの正しい基礎知識（入門講座／簡易チェックと解説付き） free download

大学では、このテーマを受講する学生が大勢います。若い人たちにも関心が高いテーマですが、どの世代にも役立つ内容です。また、簡単な計算で、すぐに自分の体型をチェックできます。あなたは視聴の中で「健康で理想的な体型」を正しく選べるでしょうか？

◆「人生100年時代」と言われますが、皆様には、健康を維持しながら、いつまでも仕事とプライベートを充実していただきたいと思っています。

◆現代は「飽食の時代」ともいわれ、過去に例のない「肥満」などへの危機感を感じることが多くなりました。一方、「痩せ」の深刻な問題も多くなり、100年間を共にする自分のカラダ（体型）についてしっかりと理解していただきたいと思います。

◆さまざまな情報が溢れている時代に、仕事などで忙しい毎日を送っている皆様には、健康情報を正しく的確にキャッチすることも大変かと思います。現役大学教授（元、東大医学部教員）が、運動医科学の観点から、非常にシンプルな内容をご紹介します。

◆その場で計算したり、カラダについて確認するものも多数用意しますので、楽しみながら受講してください。

◆大きな概要

1. 肥満の現状・評価・原因

2. BMIと体型（肥満・痩せ）

3. 肥満の種類

4. ダイエット・リバウンドの恐怖

◆細かな内容

・肥満：体脂肪〇〇％以上（男／女）

・肥満の評価が女性に甘い理由

・自分のBMIの計算

・理想体重：BMI＝〇〇

・著名人のBMI

・痩せすぎ問題（痩せすぎモデルはNG）

・上半身肥満と下半身肥満

・内臓脂肪がつきやすい人の特徴

・ダイエット：体重減少＝体脂肪減少？

・リバウンド現象

など、についてご紹介します。

ぜひ楽しみながら受講してください。