Шпагат онлайн
Вы сможете сесть на шпагат или сделать его провисным!
Шпагат онлайн free download
Вы сможете сесть на шпагат или сделать его провисным!
Курс Шпагат онлайн подходит для всех кто заинтеросован шпагатом, а именно сесть на него или улучшить его до провисного. Если вы занимаетесь танцами или спортом этот курс так же для вас. Он состоит из 6 тренировок, которые вы можете проходить по кругу пока не достигните желаемого результата. + вы получаете Бонусную тренировку на развитие гибкости спины, которой можете разбавить тренировки по шпагату.
+ по вашему желанию я могу курировать вас онлайн. А именно давать советы и отвечать на все ваши вопросы!
Если вы начинающий стреч-практик, старайтесь сильно не нагружать себя первые 3 тренировки. Первое время может срабатывать стреч-рефлекс (мышцы сопративляются) от такой новой нагрузки, как растяжка. Как только ваш организм привыкнет к новому процессу - вам станет легче даваться растяжка) Главное растягиваться стабильно и без больших перерывов, хорошо если 2 раза в неделю, супер если 3 раза, идеально если больше!) ОБЯЗАТЕЛЬНО сделайте фото До и после каждой тренировки фиксируйте свой результат, чтобы вы могли наблюдать прогресс и этим мотивировать себя.
Рекомендую заниматься с блоками для йоги или с другими предметами, которые могут их заменить.
По всем вопросам пишите мне, я с радостью вам помогу! Также буду рада получать ваши фото результатов, и еще больше буду рада вашим отзывам!)
Желаю приятного тренировочного процесса и достижения желаеммых результатов!
