10 Στρατηγικές Αποτροπής Αύξησης Βάρους
Αποτροπή Αύξησης Βάρους Σωματική Άσκηση Αντιφλεγμονώδης Διατροφή
10 Στρατηγικές Αποτροπής Αύξησης Βάρους free download
Αποτροπή Αύξησης Βάρους Σωματική Άσκηση Αντιφλεγμονώδης Διατροφή
Σε αυτό το σύντομο μάθημα θα δούμε 10 πρακτικές στρατηγικές αποτροπής αύξησης βάρους που μπορούμε να χρησιμοποιούμε στη καθημερινότητά μας ή να βοηθήσουμε τους θεραπευομένους να εντάξουν στο καθημερινό τους πρόγραμμα.
Απευθύνεται σε ειδικούς υγείας καθώς και μη ειδικούς κάθε ηλικίας που έχουν ενδιαφέρον σχετικά με την διατροφή.
Παράλληλα, οι ειδικοί υγείας θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν το παρόν σύντομο μάθημα ως συνοπτικό εργαλείο εκπαίδευσης - ενημέρωσης των θεραπευομένων τους.
Το παρόν δεν υποκαθιστά συμβουλή ή προτροπή, επιτελεί ρόλο εκπαιδευτικό και ενημερωτικό.
Όλο και περισσότερες μελέτες υποστηρίζουν πως η διατροφή και η διατήρηση της ολιστικής μας υγείας, σωματικής και ψυχικής, είναι άρρηκτα συνδεδεμένες. Σε αυτό το σύντομο μάθημα θα έχουμε την ευκαιρία να εξερευνήσουμε μερικές πρακτικές στρατηγικές που μας βοηθούν στην αποτροπή αύξησης βάρους.
Μεταξύ άλλων στις ενότητες θα γνωρίσουμε και θα κατανοήσουμε
τον ρόλο της αυτοπαρατήρηση και της αυτορρύθμισης
τον ρόλο του Νερού στην αποτροπή αύξησης βάρους
τον ρόλο της αυτοπειθαρχίας
τον ρόλο της ζάχαρης και πως επαναπρογραμματίζουμε το Σύστημα Ανταμοιβής
τον ρόλο που διαδραματίζει η φυσική άσκηση στη σωματική και ψυχική υγεία.
πως η διατροφή μας μπορεί να αποτελέσει ασπίδα απέναντι στη χρόνια φλεγμονή.
Η ολιστική προσέγγιση της Υγείας μας είναι ο πιο σημαντικός σύμμαχος για την επίτευξη της σωματικής και ψυχικής μας ευεξίας.
