herramientas gestión de estrés y ansiedad
Curso práctico para aprender a gestionar el estrés y ansiedad, comprender porque sucede y herramientas para afrontarlo.
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Curso práctico para aprender a gestionar el estrés y ansiedad, comprender porque sucede y herramientas para afrontarlo.
Aprende a gestionar el estrés y la ansiedad es un curso 100% práctico, que te va a permitir aprender a gestionar el estrés y la ansiedad en el plazo de 4 semanas.
Hola, soy Javier Romero, psicólogo del equipo de WebPsicólogos. Desde hace más de 10 años estoy ayudando a muchas personas a superar el estrés y la ansiedad y he decidido compartir las técnicas que utilizo a través de este curso.
OBJETIVO:
Aprender a gestionar el estrés y la ansiedad
QUE NECESITAS
- Ganas de solucionar tus problemas
- Ganas de trabajar y esforzarte, realizar los ejercicios que propongo y entrenar duro
QUE VAS A APRENDER
El curso se divide en tres módulos:
- Que es el estrés y la ansiedad
Donde vamos a aprender que son estos dos conceptos, cómo nos afectan y en que se diferencian.
- Herramientas conductuales
Aqui voy a enseñarte respuestas incompatibles con la ansiedad y que puedes aplicar a tu día a día para conseguir reducri el malestar.
- Herramientas cognitivas
En el terer módulo voy a enseñarte a analizar tus pensamientos, descubrir los que te hacen daño y estrategias para aprender a "pensar de otra manera" para evitar el malestar que produce el estrés y la ansiedad.
Para realizar el curso correctamente necesitas por lo menos 5 semanas para prácticar todos los ejercicios y ser disciplinado para aprender una nueva manera de actuar y pensar que te lleve a evitar los problemas generados por el estrés y la ansiedad.
Este curso no es una varita mágica ni va a solucionar tus problemas solo porque veas unos cuantos videos. Lo que te ofrezco es una guia de trabajo personal, basada en la psicología científica y que ha ayudado a miles de personas a superar sus problemas.
