Mindfulness online con el Dr. Juan Manuel Santisteban Negroe

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Conceptos centrales y prácticas guiadas de Mindfulness o atención plena

Este curso de Mindfulness o atención plena se compone de ocho lecciones, en las que aprenderás sobre:

• La naturaleza de la mente; que es vivir fuera del momento presente.

• Las causas del sufrimiento y conceptos clave como rumiación de pensamientos y evitación experiencial.

• ¿Qué es Mindfulness o atención plena? y ¿cuáles son sus características?

• La técnica de meditación de atención a la respiración.

• El cultivo de empatía y compasión.

• La técnica de meditación de escaneo corporal.

• La interpretación correcta de la realidad.

• Consejos para mantener la práctica en la vida cotidiana.