STRETCHING with UKRAINE. 12 lessons for month

STRETCHING with UKRAINE. 12 lessons for month free download

Украинский стретчинг. Месячный курс 12 занятий по 30 минут

Курс по стретчингу состоит из 12 видео тренировок по 30 минут каждая.

Подходит абсолютно всем, независимо от возраста и уровня подготовленности. Мы подготовили специальные комплексы упражнений адаптированные для домашнего применения.

Мы уделили внимание растягиванию верхнего плечевого пояса, нижнего плечевого пояса, спины, продольных и поперечного шпагатов.

Мы учли наиболее распространённые ошибки, на которые обращаем ваше внимание в процессе занятия, тренер даёт рекомендации по исключению ошибочной техники выполнения упражнений, чтобы обеспечить вашу безопасность и эффективность тренировок.

Для эффективного достижения результата необходимы регулярные занятия, мы рекомендуем заниматься 3 раза в неделю.

Если на видео вы увидите использование специального оборудования, которого у вас нет, то вы можете заменить его любыми имеющимися домашними средствами.

Стретчинг- это не только о шпагате, это о здоровье, здоровом теле, красивой осанке.

Стретчинг эффективен не только как самостоятельная тренировка, а и в комплексе с другими направлениями силовых, аэробных, танцевальных тренировок, что повышает эффективность занятий.

Курс позволит Вам приобрести гибкость, повысить мышечный тонус, уменьшить стресс и влияние негативных факторов, а также улучшать самочувствие и настроение.

Стретчинг укрепляет позвоночник, улучшает кровообращение органов малого таза, является профилактикой варикоза, артрита и артроза, снимает напряжение мышц. При его помощи можно уменьшить жировые отложения на животе и ногах при сочетании с правильным питанием.

get healthier

do leg splits