دورة العِلم وبناء العضلات

دورة العِلم وبناء العضلات free download

تعلم كيف تبني عضلاتك مع تشريح العضلات وقواعد البناء العضلي بأفضل طريقة مع ثلاث جداول على حسب عدد ايام تمرينك فالاسبوع

هذه الدورة تناسب الرجال والنساء حيث ان تمارين المقاومة مهمة جدا ولكن معظم الأشخاص يفتقدون إلى الأساس العلمي الصلب ولديهم معتقدات خاطئة بسبب كثرة المعلومات الخاطئة المنتشرة في مواقع التواصل الاجتماعي وهذا من اكبر الأسباب الذي يجعلك تائها في بداية رحلة بناء العضلات وتتوقف عن ممارستها بسبب قلة النتائج واختلاف الآراء في هذا المجال وفي الحقيقة هناك العديد من الأدلة العلمية القوية التي يمكنك ان تستند عليها وتنطلق في رحلة بناء العضلات وتحقق نتائج قوية من مرور الوقت والالتزام المستمر

لهذا السبب قررت ان اقدم لك هذه الدورة بأسهل طريقة علمية ممكنة ،سيتم الحديث عن كل ما يخص البناء العضلي من ناحية تشريح العضلات وأفضل طريقة لتفعيلهم ،كذلك سيتم الحديث عن اكبر الأسباب والأخطاء التي يقع فيها ممارسين رياضة المقاومة التي تؤدي على توقف النتائج بعد مدة من الممارسة المستمرة ، سيتم الحديث عن محاور عديدة ومهمة جدا مثل شدة التمرين وحجم التمرين وكذلك من اهم المحاور هو محور الزيادة التدريجية والفشل العضلي يعتبرو من العوامل الرئيسية في البناء العضلي وبدونهم ستواجه صعوبات في البناء العضلي كلما تقدم مستواك

ستتعلم الكثير من هذه الدورة

وفي نهاية هذه الدورة سيتم تقديم ثلاث جداول تمرين (ثلاثة، أربعة. وخمسة أيام تدريب ) مع شرح تفصيلي وتوضيحات عن التمارين اثناء الشرح وبناء على فهمك للدورة ستطبق هذه الجداول