Complete Personal Training, Fitness Coach Course Hindi

Complete Personal Training, Fitness Coach Course Hindi free download

एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक बनें: मांसपेशी वृद्धि और ताकत के लिए वर्कआउट बनाएं, एक फिटनेस प्रशिक्षण व्यवसाय स्थापित करें।

आपका स्वागत है व्यक्तिगत जिम वर्कआउट प्रशिक्षक और फिटनेस कोच बनने के लिए अंतिम गाइड में, साथ ही अपनी फिटनेस कोचिंग व्यवसाय का विस्तार करने में। मैं फेलिक्स हार्डर, एक फिटनेस कोच और प्रमाणित पोषण विशेषज्ञ, आपको "फिटनेस ट्रेनर सर्टिफिकेशन" प्रोग्राम के माध्यम से मार्गदर्शन करने के लिए यहाँ हूँ।

यह कोर्स उन व्यक्तियों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो बॉडीबिल्डिंग, ताकत प्रशिक्षण और मांसपेशी वृद्धि सहित विभिन्न जिम वर्कआउट में दूसरों को कोचिंग देने के इच्छुक हैं। चरण-दर-चरण, आप प्रभावी प्रशिक्षण कार्यक्रमों के मूल सिद्धांतों में गहराई से उतरेंगे और अपने लिए या अपने ग्राहकों के लिए अनुकूलित वर्कआउट तैयार करना सीखेंगे।

घंटों की रिसर्च को अलविदा कहें - हमारा पूरा कार्यक्रम सफल जिम वर्कआउट के तीन आवश्यक स्तंभों को कवर करता है:

• वजन प्रशिक्षण (मांसपेशी समूह, व्यायाम, वर्कआउट रूटीन आदि)

• पोषण (कैलोरी, मैक्रोन्यूट्रिएंट्स, सप्लीमेंट्स आदि)

• रिकवरी (विश्राम, नींद आदि)

कार्यक्रम में शामिल हैं:

• मानव शरीर रचना की समझ

• प्रमुख मांसपेशी समूहों का विस्तृत विवरण (छाती, पीठ, कंधे, पैर, एब्स आदि)

• विभिन्न प्रकार के मांसपेशी फाइबर के बारे में जानकारी

• मांसपेशी संकुचन और वृद्धि के तंत्र

• ताकत और फिटनेस स्तर निर्धारित करने के लिए ग्राहक मूल्यांकन तकनीकें

• प्रभावी वर्कआउट डिज़ाइन रणनीतियाँ

• नमूना वर्कआउट: 3-दिन की शुरुआती रूटीन, 4-दिन की मध्यवर्ती रूटीन, 5-दिन की उन्नत रूटीन

• उचित फॉर्म को प्रदर्शित करने वाले व्यायाम वीडियो (बेंच प्रेस, डेडलिफ्ट, स्क्वाट्स आदि)

• पोषण की आवश्यकताएँ: मांसपेशी वृद्धि के लिए कैलोरी आवश्यकताएँ, मैक्रोन्यूट्रिएंट अनुपात, प्री- और पोस्ट-वर्कआउट भोजन योजना, सप्लीमेंट सिफारिशें

चाहे आपका लक्ष्य दूसरों को मांसपेशी बनाने, वसा कम करने या एक अधिक सक्रिय जीवनशैली जीने में मदद करना हो, यह कोर्स आपको सफलता के लिए आवश्यक उपकरण और ज्ञान से लैस करता है। यह सिर्फ अनुभवी पेशेवरों के लिए नहीं है - फिटनेस स्तर में सुधार करने के इच्छुक शुरुआती लोगों को भी इसमें tremendous value मिलेगी।

हमारा कार्यक्रम डाउनलोड करने योग्य वर्कशीट, ईबुक और प्रिंट करने योग्य संसाधनों सहित है, जो आपकी सीखने की यात्रा में लचीलापन और सुविधा सुनिश्चित करता है।